為什麼老是要建議大家多補充蛋白質呢？
其實不管是正在控制熱量或者是健身的朋友，都是很推薦補充足夠的蛋白質的，蛋白質是可以幫助生長發育，有助於組織修復的，更重要的是，蛋白質是我們肌肉合成的來源之一
簡單來說
肌肉
蛋白質
皮膚的膠原蛋白蛋白質
快樂賀爾蒙多巴胺，血清素蛋白質
我的ＩＧ reels 裡面有分享一些能補充蛋白質的簡易食譜，但如果蛋白質的量還是吃不夠該怎麼辦呢？ 點擊轉跳ＩＧ
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